随后一路向西，话题#被黄奕47岁形体辣到#冲上热搜。

有网友示意：“这谁看得出来40多岁啊！”“姐终年宝石健身瑜伽，这种自律和好形体确实太让东说念主调整佩服了！”

据公开贵府显露，黄奕，1977年9月13日降生于上海市，中国内地影视女演员、歌手、导演、制片东说念主。

驳倒区有粉丝问“姐姐如何瘦了这样多啊！”黄奕回应：“要拍戏一直在健身，这一个多月瘦了快20斤……”不外随后她又补充；“但别学我！！我不拍戏也会天天吃好意思食的”

此前也有不少明星因为形体上过热搜，2024年1月11日，贾玲发布长文亲身阐明我方为了拍戏，减了100斤，赶快“贾玲减了100斤”话题冲上了热搜第一。

男演员秦昊因为新剧开拍在即，导演要求瘦出棱角，给与了快速瘦身法，猛瘦20斤。不外太太伊能静晒出食谱后，特地强调“这个瘦身经过很阻碍，秦先生有一两天腿皆发软”，是以不保举给任何东说念主效法！

大夫也示意，“演员为了拍戏减重，短期内，这样减重是不错的，但对粗俗东说念主来说，要始终界限体重，这样清澈不对适。”

健康教唆：

科学减重很进军

据钱江晚报此前报说念，杭州市第一东说念主民病院养分科杨任华主任示意：减重是一件相配专科的事情，要科学减重作念到以下几点。

1、碳水是东说念主体必需品不要视作巨流猛兽

在东说念主体所需能量中，卵白质占到15%-20%、脂肪占比25%-30%，剩下的能量沿途由碳水供给，占到50%以上。

大部分含碳水食品除了提供必要的能量还提供多数膳食纤维，这些皆是保险机体平方开动的必备条目，不错用粗粮和杂粮代替精白米面。

2、保证正确的饮食结构

许多东说念主减肥，减掉的不是脂肪，而是肌肉，这就会导致一系列问题产生。不错多聘任富含卵白质的鱼虾、禽、蛋、瘦肉及清新蔬菜，防范进餐次序，延缓速率。

3、固定进餐时辰

一日三餐要安排固定的时辰，养成定时进餐的民风。

4、防范躯壳信号

减肥稍许失慎就容易对躯壳产生伤害，减肥经过中如若出现窘迫感八成食欲减退等情况，要实时寻求专科大夫的匡助。

5、减肥要挨次渐进

减重一定要界限速率，千万弗成过快，一般情况下一个月不要朝上10斤，否则就会对躯壳产生伤害。

6、划定、限定地历练

绽开要挨次渐进，切忌使劲过猛，限定绽开不错促进弃旧容新。

7、不盲目减肥

减肥需要到专科的医疗机构进行评估、检测，进行东说念主体身分分析，严格掌持合适症，有针对性地进行减脂。

减肥不是一蹴而就的事情，合理饮食，健康绽开，减脂增肌，否则会对躯壳有严重伤害。

开始|当事东说念主微博潮新闻

监制|李金锋李洁敏

主编|彭丹一路向西