有位老年一又友跟华子说，他外传老年东谈主补充维生素B2不错匡助已毕血压，而且对健康的其他方面也大有裨益，这个说法是不是真实，若是长久补充反差 推特，会不会有不良影响？

华子告诉他，维生素B2对血压的影响，只对特定基因的东谈主群有用。不外维生素B2参与东谈主体多种生化响应，有余的维生素B2会为东谈主体带来克己，而且其本人安全性很好，即使不长途，补充稍有过量也不会形成不良影响。

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有部分东谈主的基因存在MTHFR（亚甲基四氢叶酸收复酶）677TT突变，就会导致细胞周期调控、DNA复制等多个基础生化出现荒谬，会增多高血压、心脑血管疾病、癌症等多种疾病的发生风险。

此类东谈主群对降压药物的明锐性低于平日东谈主群，而且同型半胱氨酸（Hcy）的水平更高。在每天补充1.6mg的维生素B2，合手续4周之后，血压情况获取了显著改善。伴有Hcy升高的高血压（H型高血压），在服用叶酸的同期联用维生素B2，不错进一步缩短卒中风险。

但补充维生素B2对平日东谈主群的血压影响不大，并不成代替降压药物。

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1、神经系统：维生素B2不错改善线粒体功能、颐养神经传导、扼制血管炎症，充足的维生素B2不错使老年东谈主群看法功能零落风险缩短23%，何况不错属目偏头痛发作以及减少偏头痛发作频率。

用来诊治偏头痛时，需要使用大剂量（逐日400mg），但对难熬历程的缓解有争议。由于个体相反性，并不是整个东谈主王人会有用。而且大宗征询是小样本或洞开性历练，还需要更多的高质地征询考据。

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2、眼睛：维生素B2有抗氧化作用，长途会导致晶状体氧化应激记号物升高。2020年中国农村老年东谈主部队征询中，维生素B2水平与白内障的严重历程有负关联的关系，也便是说维生素B2水平越高，白内障的严重历程越低。

补充维生素B2，可能减慢早期白内障证据。不外部队征询为不雅察性，无法实足摒除其他养分素的影响以及遗传成分等羼杂成分，还需要进一步的征询来考据因果关系。

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3、血液系统：维生素B2不错促进铁代谢、血红卵白的合成，中国农村走访线路，维生素B2长途东谈主群的贫血患病率较正常东谈主群高15%~20%。在补铁的同期补充维生素B2，会擢升改善贫血的遵守。

4、消化系统：长久长途维生素B2可能激勉厉害炎、舌炎及消化谈溃疡，会影响养分物资的接纳，而养分不良又会加剧病情，使挫伤难以愈合，形成恶性轮回。

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《中国住户膳食指南》中推选逐日维生素B2的摄入量为，成年男性1.4mg，成年女性1.2mg。老年东谈主补充量与成年东谈主一致，但部分老年东谈主的消化功能退化，不错适合增多摄入量。

在动物肝脏、牛奶、菠菜、杏仁等动物性食品以及绿叶蔬菜中王人含有丰富的维生素B2，约略正常饮食，何况保合手饮食各种性，时时不会短缺。

诊治偏头痛的逐日400mg，是稀奇用法，需在大夫指令下使用，不提倡自行用药。维生素B2的安全性很好，即使摄入稍有过量也会随尿液排出（会使尿液变黄绿色），并不会对健康形成影响。

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转头一下，有余的维生素B2对健康有利，但现在的多个征询仍有局限性反差 推特，还需要进一步的征询来考据。不外维生素B2的安全性很好，即使补过量，也不会影响健康。